Practica el arte de la atención plena este invierno con la ayuda de los auriculares con cancelación de ruido de Sennheiser

Es esta época del año (con la magia de la Navidad detrás de nosotros y la cálida promesa de la primavera cuando aún quedan unos pocos meses fríos y grises), muchos de nosotros no podemos evitar sentirnos un poco flojos y de mal humor. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para vencer la tristeza del invierno: practicar el arte de la atención plena y crear pequeños focos de felicidad en el día a día pueden ayudarte a superar estos tristes meses de invierno. La atención plena consiste en estar presente en el momento y disfrutar de todas las sensaciones: la sensación del sol de invierno en tu cara, el olor de una taza de café recién hecho, el sonido de la nieve crujiendo bajo tus pies o los primeros latidos de tu canción favorita. Estos cuatro consejos te muestran cómo comenzar tu viaje hacia la atención plena y cómo un buen par de auriculares con cancelación de ruido pueden ayudarte a estar realmente presente en el momento.

1. Tómatelo con calma
Hacer una pausa y respirar profundamente cuando suena el teléfono en lugar de apresurarse a contestar te calmará antes de la llamada. Cambiarlo al modo silencioso por completo de vez en cuando ayuda a estar realmente presente en el momento y te permite disfrutar de la lectura, pasar el rato con amigos o simplemente de tu primera taza de café por la mañana de una manera como nunca antes lo has hecho. Actos pequeños como estos pueden suponer pasos poderosos en tu viaje consciente.

2. Escucha música
Nadie puede negar el efecto que la música tiene en nosotros: todos tenemos esa canción que nunca deja de hacernos felices, la música puede ayudarnos a concentrarnos y, especialmente, la música clásica tiene un efecto relajante en el cuerpo y la mente. Los auriculares con cancelación de ruido de gran sonido como el MOMENTUM Wireless o los nuevos auriculares HD 450BT de Sennheiser son compañeros perfectos para crear un oasis de relajación en el ajetreo diario.

La cancelación activa de ruido de los auriculares te permite olvidarte del mundo exterior y disfrutar realmente de tu canción favorita. Con MOMENTUM Wireless, la interacción es particularmente intuitiva gracias a una combinación única de funciones que ofrecen acceso rápido a su música. Simplemente despliégalo cuando sientas la necesidad de escapar de todo y se enciende automáticamente. Diseñado para anticipar tus necesidades, ofrece una función de pausa inteligente que detiene inmediatamente la reproducción cuando te quitas los auriculares y se reanuda suavemente cuando te los vuelves a poner, para que puedas relajarte y permanecer en la zona.

3. Medita
La meditación ofrece el espacio perfecto para la atención plena: sentarse cómodamente, concentrarse en la respiración, explorar el funcionamiento de la mente, dejar que los pensamientos, sentimientos y sensaciones vayan y vengan. Ya sea que elijas meditar en silencio total para evitar distracciones, con música que te ayude a concentrarse o escuchando una aplicación de meditación guiada, los auriculares con cancelación de ruido como MOMENTUM Wireless de Sennheiser o HD 450BT pueden ayudarte a elevar tus meditaciones a un nivel superior.

4. Mantenlo regularmente
Para desplegar los impactos positivos de la atención plena, debe practicarse regularmente. A menudo es útil elegir un horario fijo para su ejercicio consciente. La caminata que realizas durante el almuerzo o el viaje a casa después de un largo día en la oficina puede ser el momento perfecto para hacerlo.

 

Los MOMENTUM Wireless de Sennheiser están disponibles en negro por 399 EUR (MSRP). Una variante de color blanco arena estará disponible a finales de este año. Los nuevos auriculares HD 450BT del especialista en audio estarán disponibles en blanco y negro a principios de febrero por 179 EUR (MSRP).